In der Trauer fühlst du dich vielleicht oft ausgelaugt, als ob du nur noch funktionierst. Es fehlt dir die Kraft, und dein Alltag wirkt manchmal wie ein einziger Kampf. Genau deshalb ist es so wichtig, dir kleine Inseln der Ruhe zu schaffen – Momente, in denen du kurz innehalten und durchatmen kannst. Hierzu möchte ich dir 4 besondere Rezepte für Fußbäder mitgeben.
Inhaltsverzeichnis
Eine kleine Wohlfühlinsel in der Trauer: Wohltuendes Fußbad
Ein Fußbad mag simpel klingen, doch es hat eine besondere Wirkung. Es schenkt dir Wärme, Geborgenheit und einen Moment der Entspannung. Während deine Füße im warmen Wasser ruhen, kannst du spüren, wie sich dein Körper langsam entspannt und dein Geist zur Ruhe kommt. Es ist, als würdest du für einen Augenblick den Schmerz und die Schwere ablegen dürfen.
Ein Fußbad hilft dir auch, dich mit dir selbst zu verbinden. Vielleicht gelingt es dir, dabei deine Gedanken zu ordnen oder sogar für einen Moment alles loszulassen. Du kannst dir dabei bewusst machen, dass du es verdient hast, dir Gutes zu tun – auch in dieser schweren Zeit.
Vorab möchte ich dir einige wichtige Hinweise geben, die für alle Fußbäder zu beachten sind:
- Maximal Wassertemperatur: 35 Grad
- Maximale Badedauer: 15 Minuten.
- Nach dem Baden solltest du der Haut Feuchtigkeit zuführen. Das fördert die Durchblutung und öffnet die Poren.
- Die Badezeit sollte nicht überschritten werden, damit die Haut nicht rissig und schrumpelig wird.
Leidest du an Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck oder Krampfadern, solltest du vorher mit deinem Arzt sprechen, ob für dich ein Fußbad in Frage kommt.
4 besondere Fußbad Rezepte für dein Wohlbefinden
1. Mischung: Kleiner Energie-Schub
Erfrischt und aktiviert
- Je 4 Stängel Salbei und Pfefferminze
- einige Tropfen Lavendelöl
- 3 EL Sahne
- Wasser aufkochen und über Salbei und Pfefferminze geben.
- 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
- Lavendelöl und Sahne hinzugeben und mit warmem Wasser aufgießen.
- Füße circa 15 Minuten darin baden.
- Im Anschluss abduschen und trocknen.
2. Mischung: Lichtblick
Heitert auf und aktiviert. Dazu macht es die Füße zart.
- 1 Orange
- 3 EL Quark
- Orangen auspressen und mit Quark vermischen.
- Warmes Wasser hinzufügen und vermischen.
- Füße mindestens 15 Minuten darin baden.
3. Mischung: Atem frei
Erfrischt und wirkt antiseptisch
- 3 Stängel Thymian
- 1-2 EL Meersalz
- Max. 10 Tropfen Zitronenöl
- Thymianblätter in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen.
- Meersalz und Zitronenöl hinzugeben.
- Die Füße für circa 15 Minuten darin baden.
4. Mischung: Zarte Frische
Regeneriert und macht zarte Füße
- 1 Tasse Zitronensaft
- 2 EL Olivenöl
- 3 EL Milch
- 1 EL Honig
- Zutaten zusammen mit dem warmen Wasser in die Schüssel geben und vermischen.
- Füße circa 15 Minuten baden.
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Liebi Nicole
So ein toller Artikel. Ich lieebe Fussbäder und werde das eine oder andere sicher bald ausprobieren. Danke für die Tipps!
Herzliche Grüessli
Jeannine
Ein schöner Artikel. Du bist unglaublich! Deine Artikel sind wunderbar lebensecht, toll einsetzbar, informativ und schön zu lesen. Bin ein Karo Dachs Fan! Danke! Und zu den Krafttieren: Elefanten sind es seit 5 Tagen, pausenlos und das in Südfrankreich😎😉.
Liebe Eva, vielen Dank, das freut mich. Wie spannend, Elefanten in Südfrankreich 😉 Wenn das kein Zeichen ist. Demnächst gibt es 5 Tipps, wie du dein Krafttier finden kannst. Viel Spaß in Frankreich. Liebe Grüße Nicole