Wie der Ressourcenbaum in der Trauer hilft, Stärke zu finden

Im folgenden Artikel möchte ich dir den Ressourcenbaum für Trauernde vorstellen und zeigen, wie du diese Methode in der Trauer nutzen kannst, um deine Stärken sichtbar zu machen.

Wenn du trauerst, fühlt sich die Welt oft düster und orientierungslos an. Doch gerade in solchen Zeiten kannst du auf innere Kraftquellen zurückgreifen, die dir Mut und Zuversicht schenken.

Aufbau des Ressourcenbaums

Stell dir vor, dieser Baum wächst in dir. Jedes seiner Teile symbolisiert etwas, das dich stärkt und dir positive Perspektiven für die Zukunft eröffnet.

• Wurzeln: Deine Kraftquellen und alles, was dir Halt gibt
• Stamm: Dein Fundament
• Äste: Deine Kompetenzen und Stärken, die deine Bereitschaft zum Wachsen repräsentieren
• Blätter: Hoffnung und kleine Freuden
• Früchte: Erkenntnisse aus deinen Erfahrungen
• Sonne: Der Blick in die Zukunft

Lass uns gemeinsam deinen Ressourcenbaum entdecken und herausfinden, was er über dich und deine Möglichkeiten in Zeiten der Trauer verrät.

Die Wurzeln: Deine Kraftquellen

Die Wurzeln deines Baumes verankern ihn tief in der Erde, geben ihm Halt und versorgen ihn mit allem, was er zum Wachsen braucht. In deinem Ressourcenbaum stehen die Wurzeln für deine Kraftquellen – all das, was dir in schweren Zeiten wie die der Trauer Halt gibt und dich nährt.

Frage dich: Was gibt mir Kraft und Halt? Sind es bestimmte Menschen in deinem Leben – Familie oder Freunde, auf die du dich verlassen kannst? Oder findest du Ruhe in der Natur, etwa beim Spazierengehen, beim Hören von Vogelgesang oder dem Rascheln der Blätter? Vielleicht hast du Hobbys, die dir Freude bringen und dir in schweren Momenten eine Auszeit schenken.

Diese Kraftquellen sind die Wurzeln deines Baumes und bilden die Basis, auf der du aufbauen kannst. Sie geben dir auch in intensiver Trauer das Gefühl von Stabilität.

Der Stamm: Dein Fundament

Der Stamm deines Ressourcenbaumes repräsentiert all das, was du schon erreicht hast, die Herausforderungen, die du bewältigt hast, und die Stärke, die du daraus gewonnen hast. Er bildet das Fundament deines Selbstvertrauens und deiner Resilienz, die du entwickelt hast.

Denke zurück an Momente, in denen du bereits schwere Zeiten überstanden hast. Welche Fähigkeiten hast du in diesen Phasen entwickelt? Was hat dir geholfen?

Jeder Rückschlag und jede gemeisterte Hürde stärken deinen Stamm. Diese Erfahrungen machen dich zu dem Menschen, der du heute bist, und du kannst stolz auf dieses Fundament sein.

Die Äste: Deine Kompetenzen und Stärken

Die Äste deines Baumes stehen für deine Kompetenzen und Stärken – all das, was du gelernt hast und was dir in schwierigen Zeiten hilft. Jeder Ast trägt Blätter, Früchte und wächst dem Licht entgegen. Sie symbolisieren die Fähigkeiten, die du bereits in dir trägst.

Frage dich: Was kann ich gut? Was sind meine Stärken? Vielleicht bist du geduldig, kreativ oder besitzt eine innere Ruhe, die dir in stürmischen Zeiten hilft. Oder du bist gut darin, Lösungen zu finden oder zuzuhören.

Die Äste deines Baumes zeigen, dass du bereits über viele Ressourcen verfügst, die dir helfen können, durch die Trauer zu gehen.

Die Blätter: Deine Hoffnungen und kleinen Freuden

Die Blätter deines Baumes symbolisieren die kleinen Dinge, die dir Freude bereiten – die Momente, in denen du Hoffnung spürst, auch wenn sie zart und verletzlich sind.

Manchmal sind es kleine Freuden, die dir in schweren Phasen ein Lächeln schenken: schöne Erinnerungen an gemeinsame Momente, die dir Trost spenden, oder alltägliche Freuden – eine warme Tasse Tee, das Blühen der Blumen, ein Sonnenstrahl.

Diese kleinen Freuden sind zahlreich und sie nähren deine Seele. Sie geben deinem Baum Lebendigkeit und erinnern dich daran, dass es auch in schwierigen Zeiten Hoffnung gibt.

Die Früchte: Deine Erkenntnisse und Erfahrungen

Die Früchte deines Ressourcenbaumes sind die Ernte deines Lebens – die Erkenntnisse und Einsichten, die du auf deinem Weg gesammelt hast. Trauer kann ein Lehrmeister sein, auch wenn es schwerfällt, das anzuerkennen. Doch oft erwachsen aus Schmerz wertvolle Einsichten über dich selbst und das Leben.

Frage dich: Welche Erkenntnisse habe ich aus meinen Erfahrungen gewonnen? Vielleicht weißt du jetzt, wie wertvoll Zeit mit geliebten Menschen ist oder dass du auch in schwierigen Zeiten stark bist.

Diese Früchte sind kostbar. Sie zeigen, dass dein Leben auch in schwierigen Phasen Früchte trägt, die du bewahren kannst.

Die Sonne: Dein Blick in die Zukunft

Die Sonne, die deinen Ressourcenbaum nährt, steht für deinen Blick in die Zukunft – für das, was dir Zuversicht und Mut gibt. Auch wenn Trauer dich oft in die Vergangenheit zieht, braucht deine Seele die Wärme der Hoffnung, um heilen zu können.

Was gibt dir Zuversicht? Gibt es etwas, auf das du dich freuen kannst, auch wenn es nur klein ist? Vielleicht hast du Ziele, Menschen, die dir am Herzen liegen, oder den Wunsch, anderen zu helfen, die ebenfalls durch Trauer gehen.

Die Sonne erinnert dich daran, dass das Leben weitergeht und dass auch nach dunklen Zeiten wieder Licht in dein Leben kommen kann.

Dein persönlicher Ressourcenbaum – ein Ort der inneren Kraft in der Trauer  

Du hast nun deinen Ressourcenbaum erkundet: die Wurzeln, die dir Halt geben, der Stamm, der deine bisherigen Erfolge und Stärken symbolisiert, die Äste, die deine Kompetenzen repräsentieren, die Blätter, die kleinen Freuden und Hoffnungen, die Früchte, die Erkenntnisse, und die Sonne, die dir Zuversicht schenkt.

Nimm dir immer wieder Zeit, diesen Baum in dir zu spüren und ihn wachsen zu lassen. Er ist ein Symbol deiner inneren Stärke und erinnert dich daran, dass du selbst in Zeiten der Trauer über viele Ressourcen verfügst.

Auch wenn es Phasen gibt, in denen dein Baum kahl wirkt, bleibt er dennoch stark. Die Wurzeln sind tief verankert, der Stamm ist kräftig, und die Sonne wird immer wieder scheinen. Dein Ressourcenbaum ist ein lebendiges Bild deiner Kraft und ein Symbol dafür, dass du in der Trauer in dir selbst Halt und Hoffnung findest. Siehe dazu: Symbolkraft unserer unterschiedlichen Ruhebäume.