Entspannung Archive - Trost-Werkstatt

Heilsame Berührungen in Zeiten der Trauer: 12 einfache Tipps

von Nicole Borho | Feb. 8, 2025 | Trauer

In diesem Artikel möchte ich dir 12 einfache Tipps bzw. Methoden vorstellen, wie du in Zeiten der Trauer durch sanfte Berührungen wie Klopfen, Streichen oder Druck deinen Körper beruhigen und deinen Geist entlasten kannst. Die vergessene Sprache der Berührung ...

6 Erkenntnisse, die mich das Waldbaden lehrte

von Nicole Borho | Jan. 26, 2022 | Persönliches

Die Annahme, dass man beim Waldbaden Bäume umarmt und danach die Welt für einen in bester Ordnung ist, ist sehr verbreitet, dabei geht es beim Waldbaden um weit mehr. Hier steht vor allem der enge Kontakt zur Natur im Mittelpunkt. Nimm dir für das Waldbaden Zeit und...

Wie du mit einer Kompresse Verspannungen lindern kannst

von Nicole Borho | Aug. 9, 2021 | Sebstfürsorge

Kompressen gehören zu den alten Hausmitteln, die mir bei Nervosität, stressbedingten Verspannungen im Nacken-und Kopfbereich immer gut helfen. (Selbsterfahrungen). Eine Kompresse kannst du leicht herstellen. Dazu benötigst du nur wenige Zutaten und Zubehör. Mein...

4 Rezepte für ein entspannendes Fußbad mit ätherischen Ölen

von Nicole Borho | Aug. 1, 2021 | Sebstfürsorge, Trauer

In der Trauer fühlst du dich vielleicht oft ausgelaugt, als ob du nur noch funktionierst. Es fehlt dir die Kraft, und dein Alltag wirkt manchmal wie ein einziger Kampf. Genau deshalb ist es so wichtig, dir kleine Inseln der Ruhe zu schaffen – Momente, in denen du kurz...